Nunca pensé que llegaría… y sin embargo…

nunca-pense-que-llegaria_ana-calderonCorría por diciembre del 2012, cuando a raíz de un pequeño vídeo humorístico que colgué en Facebook una persona me dijo ¿tienes blog? ¿Dónde puedo ver todas esas cosas que se te ocurren?

(no sé si él se acordará…yo si…)

Pensé…pues no, no tengo, pero no sería mala idea…

En aquel momento no podía imaginarme lo que podía suponer aquel pequeño movimiento, el decidir arrancar, el confiar que sería buena idea tener ese pequeño espacio donde poder dejar mis pensamientos, donde poder ser yo, donde llevar una especie de diario de mis experiencias…Y así poco a poco algo tras de mi se iba construyendo… un camino, a cada paso que daba en mi vida, a cada suceso, drama o alegría, sorpresa o desconcierto…miraba de encontrar un momento para poderme expresar.

Con el paso de los meses y a medida que  se iban depositando las palabras, me fui dando cuenta del recorrido que dejaba mi rastro, sin darme cuenta ese pequeño gesto iniciado el 5 de diciembre del 2012, empezó a ser el inicio de algo que en aquel instante yo no podía imaginar.

Hoy son más de 30.000 visitas en ese espacio que han llegado de 59 países distintos, que han permitido llenarme de ilusión, comentarios  de diferentes personas que se han visto reflejadas en mis palabras.

Hoy quiero daros las gracias a todos y a cada uno, que en algún momento hayas decidido “cotillear”, y a los que aún no, también, puede que todavía no haya escrito ese artículo que nos una o nos haría más cercanos, quien sabe…

Sé que cada vivencia vivida ha permitido poder contactar con alguien nuevo y abrirme los ojos y permitirme aprender. Que es una herramienta nueva para mi profesión como psicoterapeuta. Así que bienvenidas todas y cada una de las experiencias, situaciones, alegrías y dolores.

Gracias a todos por estar ahí y acompañarme y a los que aún no nos conozcamos seáis bienvenidos 🙂

Y como despedida, os dejo algunos de esos artículos que más siento que nos han acercado.

Un gran abrazo para todos y cada uno!

MANUAL DE INSTRUCCIONES PARA LAS DISCUSIONES Ana Calderón Terapeuta Gestalt, Artista y formada en Astrología Psicológica. Combina sus conocimientos en terapia, arteterapia y astrología psicológica en pos del crecimiento personal y el desarrollo del potencial que aguarda en el interior de las personas. Más información sobre Ana Calderón ; contacta: Contacto

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Cambio de look

cambio-de-lookCuando era pequeña mi madre me cortaba el pelo muy muy corto, como un chico y me dejaba flequillo, no me gustaba nada.

Así que de mayor decidí que llevaría una melena muuuuy larga pero mucho, muuuchoo,… ¡Nadie me pondrá límites! me decía para mis adentros…

Esa sentencia la he llevado hasta el extremo hasta hace unas horas, he dejado que el pelo me llegase hasta la cintura…Nunca me lo había dejado tan largo. Creo que llevaba casi 4 años sin cortármelo.

El cabello representa la imagen de nosotros mismos…hay un querer aferrarse a ese tipo de imagen, sea de chica dulce, princesa de cuento, rebelde sin causa, militar,…mil y una caras con un simple corte, un simple cambio.

Sea porque te lo cortas mucho, sea porque no permites cortártelo, andamos en lo mismo, el querernos aferrar a una imagen sólida de nosotros, a no querer permitirnos ver desde un nuevo lugar,…

¡Ya me gusta así! ¿para que cambiar?…

A no soltar (si no nos lo queremos cortar), o a no querer fluir, a no permitir nuestro lado salvaje (si no dejamos que crezca).

Sea como sea nos vemos condicionados por decisiones que muchas veces ya no tienen ni motivo ni razón de ser. Que tendrá que ver la niña de 5 años a la que le cortan el pelo por una cuestión meramente práctica (secárselo rápido si iba a piscina, por ejemplo) con la mujer de 32 años que ya es totalmente independiente.

Parece una chorrada, pero sea como sea, en el día a día cotidiano, nos vemos haciendo cosas en respuesta a requerimientos de un niño o niña, a deseos solicitados e incumplidos, que ya hoy no tienen razón de existir.

Hemos dejado que ese niño/a decida por nosotros y conviene a veces pararle los pies y permitirle ver desde otra perspectiva.

¿Hace cuanto que no te haces un cambio de look? ¿Que no te permites ver con nuevos ojos? Córtate el pelo, cambia tu ropa, concédete un capricho que nunca te has permitido por ser caro, porque no toca, ¿porque para qué?…Pues simplemente por cambiar de perspectiva, por permitirte sorprender, por dejar espacio al cambio, porque si todo sigue igual y el primero eres tú…¿cómo quieres que llegue algo nuevo?.

Ana Calderón Terapeuta Gestalt, Artista y formada en Astrología Psicológica. Combina sus conocimientos en terapia, arteterapia y astrología psicológica en pos del crecimiento personal y el desarrollo del potencial que aguarda en el interior de las personas. Más información sobre Ana Calderón ; contacta: Contacto; Solicitar Consulta terapéutica; Otras consultas:Consultas

Y tú, ¿bailas?

bailas_ana-calderonHace un par de años vi un vídeo en youtube que me encantó…
Puede ser porque removiera en cierta forma mi historia personal, de pequeña me pasaba el rato bailando, me hubiese gustado ser bailarina.
Estuve durante 11 años haciendo ballet pero por un problema en los pies no me fue posible continuar… Y una vez entré en el instituto, la danza dejó de estar en mi vida.
Pasaron muchos años hasta que no la permití dejar entrar de nuevo…
Subirse al Podium en una discoteca era lo más cercano a contactar con ese pequeño sueño de brillar en un escenario.
Y aunque no tuviese nada que ver, con el tiempo entendí que la vida no me estaba privando de bailar, siempre que quisiese lo podía hacer,…
En los años que me pasé estudiando Arquitectura (sí, antes de ser psicoterapeuta, tuve un pasado muy diferente al actual)…por las noches, de madrugada, mientras hacía los planos y las maquetas me ponía la música y empezaba a bailar por la casa…
Era mi pequeño momento de relax, …En mitad del cansancio, del agotamiento, sabía que solo bastaba con ponerme una música para que todo cambiara a mi alrededor…
Hoy de nuevo me reencontré con este vídeo…por arte de magia…Y pensé…vale la pena compartirlo.
Hoy en día ya no soy la de antes, estoy más cerca de esa niña que hace 14 años, ahora no solo decido bailar en un instante en medio de una vida sin sentido, hoy hago lo que deseo…
Tal vez porque nunca dejé de bailar y la propia música me fue conduciendo a mi propia fiesta.
Disfrutar de la vida y ningún goce postergar.
Y tú, ¿bailas?

Ana Calderón Terapeuta Gestalt, Artista y formada en Astrología Psicológica. Combina sus conocimientos en terapia, arteterapia y astrología psicológica en pos del crecimiento personal y el desarrollo del potencial que aguarda en el interior de las personas. Más información sobre Ana Calderón ; contacta: Contacto; Solicitar Consulta terapéutica; Otras consultas:Consultas

Manual de instrucciones en caso de discusiones

manual-instrucciones-discusiones_Ana-CalderonNormalmente con quien más discutimos son las personas más cercanas a nuestra vida, pareja o familiares directos, por el grado de intimidad que se despliega con esa persona, la cercanía y el contacto. Como bien decía el refrán “la confianza da asco”. Puede que creas que sea algo malo, pero puede que no, puede que sea lo mejor que te puede pasar, el discutirte con alguien, ya que en ese momento está saliendo una parte de ti que en otras ocasiones no te atreves a mostrar o no necesitas sacar pero que sigue existiendo. Puede que después de esa apoteósica discusión, te paras a analizar cada fragmento de ese día y piensas joder si es que no sé ni cómo empezó la pelea o discusión, y al final hemos acabado machacándonos…Si yo quiero a esta persona, pero … Como una ola te has visto atrapado por algo mayor que tú, has perdido el norte, te has sentido atacado, dolido por él o ella…Cuando en otras ocasiones todo fluye. Y llegas a cuestionarte ¿cómo hemos llegado hasta aquí? La cuestión es que aquí sólo estamos rozando la superficie, sin embargo detrás, es mucho lo que se cuece. Aunque tú solo ves el ataque y la agresión. Si realmente quieres llegar al quid de la cuestión, solo hay que seguir la pista…Una pista que te va a transportar en el tiempo. Lo primero vamos a viajar unos años atrás, pero muy atrás cuando a penas eras un niñ@,  y vamos a entrar en tu casa para recoger las pistas. ¿Qué clase de ambiente me rodeaba en mi infancia?

  • Un ambiente intrusivo y tajante, aunque a la vez franco y directo. Viviste situaciones de violencia verbal y hasta física. Tenías una madre “atropelladora”, ¿se acercaba a ti sin darte tiempo para decidir o elegir? (luna en aries)
  • Había mucha presencia de lo material, como algo permanente. También caricias, mimos, alimento, regalos, cuerpo, amor, seguridad, alimento, sensualidad, inercia, dinero, todas eran como un solo estimulo, todos ligados. La máxima seguridad estaba en lo estático. (luna en tauro)
  • Tal vez estabas en un ambiente donde la inteligencia, estar informado, la versatilidad, la habilidad de hacer más de una cosa a la vez, estaba muy valorado (o afectivizado). Y sin embargo dejarse llevar por las emociones era un signo de debilidad. (luna en géminis)
  • El vínculo con tu madre era muy estrecho, íntimo, sin intermediaciones, donde estaba garantizada la seguridad y no se necesitaba ni siquiera verbalizar, estabas cómod@ y segur@ y no necesitabas decir que necesitabas”, pues las necesidades siempre estaban cubiertas. (luna en cáncer)
  • Puede que fueras el centro de las miradas, el rey/reina de la casa y tu sola presencia llenaba de vitalidad el entorno y colmaba las expectativas de quienes te rodeaban. Eras querido solo por el hecho de “ser” y no necesitabas hacer nada para que te quisieran. (luna en leo)
  • Puede que en tu casa, los comportamientos que indicasen “madurez” eran muy apreciados e incluso tu madre era alguien que necesitaba que la ayudasen a ordenarse, depositando en ti el apoyo que necesitaba. Lo que daba seguridad era el orden, la minuciosidad y la eficiencia. (luna en virgo)
  • O bien tu familia era una en la que no estaba aceptada la honestidad o había un juicio muy fuerte en contra de la explicitación directa de las situaciones y conflicto. Se tenía que agradar a los demás, ser educado, refinado, amable, estar pendiente de que el otro se sintiese bien y no adoptar actitudes inadecuadas (luna en libra)
  • Puede que hubiese mucha intensidad…”’Yo doy todo, pero te exijo que me des todo a cambio”, una familia donde el afecto es imaginado como fusión total máxima. ambivalencia entre ser todo para la madre (familia, clan) y al mismo tiempo perder toda identidad propia, quedando constituido por el mero deseo de ese mundo afectivo que impide toda diferenciación. (luna en escorpio)
  • Tal vez no había interferencia a tus deseos, eras cuidado y protegido. Tu infancia era un entorno en donde estaban presentes la amplitud, la expansión, la confianza, la libertad, el optimismo y la alegría.  (luna en sagitario)
  • O bien tu afecto venía asociado a minimizar tus necesidades. Limitarse a lo esencial con el fin de autosostenerte. Una madre austera, poco proclive al contacto físico y emocional, una educación severa y con poca consideración hacia tus necesidades personales. (luna en capricornio)
  • O tal vez en tu infancia había cortes…tan pronto te decían “te quiero” ese vínculo desaparecía. Cada vez que había afecto, este desaparecía súbitamente. El único refugio era la ausencia de refugio, la renovación, la única constante. Una madre siempre diferente, distante y cercana, ausente y presente, inmensa y vacía.  (luna en acuario)
  • O estabas envuelto en una cualidad maternal omnipresente que iba mucho mas allá de tu madre real. Cobijado por una gran ternura y cuidados infinitos,donde no había que realizar ningún esfuerzo para sobrevivir, no había violencia, ni lucha, ni escasez, ni restricciones. (luna en piscis)

Imaginémonos por un instante un encuentro entro todos ellos, cada uno va a estar respondiendo de una forma diferente a la misma demanda, la cuestión es cada uno interpreta también de forma diferente los actos. Que niño hay detrás, que personaje se esconde, que herida se reabre en el cotidiano de esa relación… Por ejemplo está la persona que siente que si pide algo, o si alguien le da, queda comprometida a dar todo de sí a cambio.  (luna en escorpio) O la que quiere entender y no sentir, cree que por ser hábil, inteligente y saber, será premiado, querido y se terminaran todas las dificultades y esto no es así. (luna en géminis) Cada vez que algo nos sucede miramos de responder de la mejor forma, esa es la idea siempre, nadie quiere hacernos daño voluntariamente, uno siempre trata de hacer lo mejor. El problema es que funcionamos a través de la memoria, uno ha ido sofisticando su sistema de defensa dependiendo de todo lo que ha vivido y cuando vivimos algo que nos recuerda a una situación pasada, accionamos la defensa automáticamente antes de que crucen la valla de seguridad y nos hagan daño. Llevamos toda la vida entrenándonos y respondemos ante nuestro sistema de entrenamiento. El propósito real es no quiero sentirme herido, no quiero que me hagas daño. Si en mi casa no estaba aceptado expresar las emociones, automáticamente en situaciones de riesgo voy a actuar así. El problema es que el otro te percibe frío, porque para él cuando hay una situación de riesgo se corta el dedo y expresa su compromiso con el otro. Dependiendo de eso nuestro escuadrón de batalla será uno u otro. Si tenemos unos recursos parecidos de respuesta defensiva será más fácil entendernos, porque sabemos que cuando el otro saca el batallón, en el fondo lo que hay detrás es un sentimiento de fragilidad. Pero, ¿qué sucede cuando mis defensas son diferentes a las tuyas? No puedo saber qué te está pasando, no puedo entender porque has sacado a los leones y me has tirado al medio del ruedo y me has sacado al más sanguinario de tus sicarios. Si realmente nos importa esa persona, si vemos que en la calma todo está bien, vale la pena que hagamos una reflexión de nuestros mecanismos de defensa ya que estos me están alejando de contactar con los otros. Se trata de que la armadura me defienda no que yo sea su esclava y me impida que los demás me toquen. Así que la próxima vez que te salten las alarmas de que alguien quiere invadir tu castillo tómate un par de segundos de respiro para comprobar quien hay, antes de sacar tu batallón, asegúrate si alguien te ha proclamado la guerra o si solamente es que ha cruzado un pajarito por tu valla electrificada con sensor de movimiento. Terapeuta Barcelona-Ana CalderónAna Calderón Artista, Terapeuta Gestalt y formada en Astrología Psicológica. Combina sus conocimientos en terapia, arteterapia y astrología psicológica en pos del crecimiento personal y el desarrollo del potencial que aguarda en el interior de las personas. Más información sobre Ana Calderón ; contacta: Contacto; Solicitar Consulta terapéutica; Otras consultas:Consult

¿Ángel o Demonio?

Angel o Demonio-Ana CalderonHay un día que te das cuenta que estás peor de lo que pensabas.
Ha sucedido así, de repente, seguramente en los últimos días has hecho algo que ya forma parte de tu naturaleza, que llevas haciendo toda la vida, pero en esta ocasión sin saber cómo, has podido presenciar la escena en primera fila.
Tú, que creías haber alcanzado la iluminación, el autoconocimiento y la paz mental….Si tú.
Un día de repente, se te cae el chiringuito y te das cuenta que estás en el mismo lugar de siempre.
A diferencia de otras ocasiones que simplemente eras un partícipe más, aquí parece como si a los pocos días te hubiesen pasado la película a cámara lenta, haciéndote presenciar cada uno de tus actos, mientras tu angelito de la guarda te susurraba al oído…“Mira, esa de ahí, eres tú!”
Y tú, perpleja, mirando la secuencia para tus adentros te has dicho…
¿Esa soy yo?¿Así me comporto?¿Así trato a la gente que es importante para mí?
Dioooos,…pero si yo creía que era estupenda y maravillosa, amorosa y tierna.
Resulta que también soy cruel, agresiva, contradictoria, que actúo sin pensar, sin mirar las consecuencias de mis actos, resulta que hay gente a mi alrededor que por cada movimiento que hago les provoco un malestar y yo sigo con cuchillo en mano, mientras a mi alrededor van llegando cadáveres
(a ver es metafórico…vale, puede que no sea tanto, pero si que has generado más de un rasguño…).
Y te dices ¿y esto? yo no quiero ser esto…!!!
Pues resulta que también eres así, resulta que no te puedes escapar…¡Esta vez, NO!
Hay algo en ti que querría volver a la civilización, pero de repente te asusta, te asusta haber presenciado a mr Hyde en tus entrañas, te asusta haber visto en ti algo que no deseabas, algo que llevas rechazando en los otros durante mucho tiempo y te das cuenta que eres igual que todos ellos.
Y ahora ¿qué coño haces?
Te llamas loca, psicópata, inconsciente, soy el demonio
Te dices mil y un insultos, pero nada cambia,…
Antes actuabas por inconsciencia y ahora por culpa y miedo, miedo de ti misma.
Crees que si permaneces el suficiente tiempo alejada de tus víctimas tal vez algo cambie.
Sí, haré eso, me encerraré en una cueva para no hacer más daño.
“Estúpida, ¡¡que no te enteras!!! Que no va por ahí la cosa…”(te dice tu angelito mientras te da una ostia en la cabeza, y te quedas anonadada…)
-Pero como me pegas, si tú siempre me tratabas con cariño y ternura…
Bueno, he cambiado…(te comenta, mientras te quedas extrañada).Que no ves que tienes que aprender algo de todo eso y si te escondes y huyes no vas a aprender nada? ¿para que crees que te he puesto la película a cámara lenta?
Y mientras tanto sin darte cuenta te ves acompañada por tu propio demonio que va asintiendo con la cabeza mientras ella habla…
Pero ¿de que va esto? ¿Qué pasa, que ahora sois amigos? ¿Acaso os habeis liado o que?
Los miro a ambos mientras me miran de reojo sonrojados.
No te lo queríamos decir, pero es que nos hemos dado cuenta que ya estamos hartos de pelearnos y además tampoco te hacíamos ningún bien, esto estaba siendo un aburrimiento…Siempre la misma película.
(El demonio), “Sí, a mi tanta intensidad y destrucción me molaba pero es que luego me sentía muy solo”.
(El angelito), “Si y yo he visto que me estaba pasando con la calma y la quietud y tanta pureza empezaba a resultar aburrida”.
Bueno,… te quedas ahí escuchándolos mientras de repente empiezas a ver que tal vez algo si haya cambiado, que tal vez las cosas no siguen igual, que no hay esconderse de nada, que solamente tu presencia valdrá, tu escucha, tu valoración, tu amor por ángel y demonio, ambos valiosos, uno y otro lo son, ambos te enseñan cosas, creación o destrucción, ambos necesarios para vivir una vida completa, ambos para vivir la vida con ilusión.

Ana Calderón Artista, Terapeuta Gestalt y formada en Astrología Psicológica. Combina sus conocimientos en terapia, arteterapia y astrología psicológica en pos del crecimiento personal y el desarrollo del potencial que aguarda en el interior de las personas. Más información sobre Ana Calderón ; contacta: Contacto; Solicitar Consulta terapéutica; Otras consultas:Consultas

Sobre All about that bass

meghan-trainor-new-single-leadPuede que a muchos les suene la canción, no sé si todos se han parado a analizar la letra…

En estos mundos que corren del Photoshop y de la búsqueda de la perfección, el esconder las arruguitas y los michelines, (y más aún después de la navidad)…Canciones como ésta, creo que son la mejor medicina.

Para todos aquellos obsesivos del culto al cuerpo que no lo aceptan tal cual es y siempre están en esa constante búsqueda de perfección, ansiedad y angustia…

Dejar de adorar esos cánones que se alejan de lo natural y empezar a aceptar vuestro cuerpo tal cual es.

Y aunque la canción haga un pequeño apunte despectivo a la delgadez, creo que es bueno matizar cuando esa delgadez no es natural (por constitución), sino forzada.

Un poco de humor para este mes donde nuestro cuerpo nos ha pasado la factura de los excesos cometidos (turrones, polvorones, comilonas y demás), para aceptarnos también en estos momentos que nuestro espejo no refleja tal vez esa imagen tan deseada.

Aquí os dejo el vídeo con subtítulos incluidos…que lo disfruteis!

Ana Calderón

Lunación de capricornio

lunacion-de-capricornioHoy me apetece contaros algo que viví que creo que puede ser un buen ejemplo de lo que podría enseñarnos esta lunación.

Cuando era pequeña solía participar en las carreras que organizaba mi colegio a fin de curso; se desarrollaban en un pueblo de montaña, en la colina y la carrera consistía en bajar hasta abajo del pueblo y volver a subir…Era realmente agotador.

Yo ilusionada de querer llegar la primera, (si soy Aries) salí disparada, inicialmente podía ir en la primera posición pero evidentemente en el momento de la vuelta era cuando realmente se veía quien estaba preparado y quien no. Era una niña gordita y que tampoco tenía el entrenamiento necesario.

Una compañera de clase, de más o menos mi estructura corporal, también participaba, mis padres solían acompañar animando en mitad de la montaña…esperando a mi regreso, que seguramente sería exhausta…Justo acompañándome de cerca, la compañera se paró a atarse los cordones. Ella iba detrás…y al dejar pasar todo el grupo, se dio la vuelta y regresó…sin hacer todo el tramo.

Yo de todo eso evidentemente no me enteré, estaba demasiado agotada subiendo la cuesta y ni siquiera era capaz de ver a mi alrededor, fue justamente mi padre el que vislumbró la escena. La chica creo que fue premiada con un premio, tal vez segundo. Aquel día yo no gané nada, ella sí.

La pregunta es ¿quién realmente ganó?

Esto solo es una breve historia que puede representar lo que esta lunación nos trae.

Las ganas de ganar algo, de conseguir llegar a la cima, de destacar por encima de todos.

Sin embargo para llegar ahí solo es a base de sacrificio, responsabilidad, perseverancia, de no desfallecer.

Si somos honestos y hacemos nuestros deberes a cambio obtendremos un premio.

No tiene porque ser el éxito, puede ser algo mucho más valioso, la madurez y la sabiduría.

Solo después de haber pasado duras pruebas, limitaciones, obstáculos, la noche, el frío, el fracaso podremos alcanzar el verdadero premio.

Solo en verdaderas inclemencias podemos descubrir nuestra verdadera fortaleza interior.

Según como hayamos actuado obtendremos más o menos aprendizaje.

Si hemos desarrollado  la constancia, la continuidad, la madurez, el valor de lo perecedero versus a lo frugal. Podremos llegar a la cima.

Sino, si nos hemos dejado llegar por el simple entusiasmo, impaciencia de querer hacer algo sin ni siquiera pararnos a pensar si estamos preparados para ello o no, en mi caso me recuerda a esa parte que yo no quise valorar, y que por narices como aries que soy he tenido que ir desarrollando a lo largo del tiempo, el valor de la persistencia, la paciencia, el prepararse, el sacrificarse, el disciplinarse…desarrollar esas cualidades nos hacen estar preparados para cuando realmente las cosas se pongan chungas. No es que nos libremos de ellas pero evidentemente las sobrellevaremos mucho mejor que el resto. Y al que se lo curra, el tiempo tarde o temprano le da su recompensa.

Tampoco nos sirven de nada los atajos, puede que nos den un premio a priori, pero a la larga la vida te la va a devolver. Quien rápido asciende, rápido cae.

Hay que dejar espacio a la paciencia, ser metódicos y realistas con nuestros propósitos. Valorar hasta donde podemos llegar a día de hoy y una vez visto el tema, organizarnos y disciplinarnos si vemos que allá donde teníamos pensado llegar es mucho más lejos que donde estamos a día de hoy.

Se nos pide ser honestos con nosotros mismos, si contactamos con nuestros miedos, nuestras carencias estaremos más cerca de la cima, no la de conseguir un trofeo sino la del verdadero propósito de nuestra vida.

*Para los interesados la lunación tendrá lugar mañana 22 de diciembre a las 02:36 de la madrugada a 00º06′ de capricornio.


Terapeuta Barcelona-Ana CalderónAna Calderón Artista, Terapeuta Gestalt y formada en Astrología Psicológica.

Combina sus conocimientos en terapia, arteterapia y astrología psicológica en pos del crecimiento personal y el desarrollo del potencial que aguarda en el interior de las personas.

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